تنقلات کم کالری و سیر کننده

سلام به همراهان پرانرژی “صفر کالری”! اگه الان در مسیر کاهش وزن هستید یا می‌خواید سبک زندگی سالم‌تری داشته باشید، حتماً می‌دونید که بزرگترین چالش، “گرسنگی بین وعده‌ها” است. اگر رژیم گرفتید، این مقاله دقیقاً برای شماست.

اولین نکته طلایی در مورد این سبک زندگی: خیلی خیلی باید مواظب باشید که به دوران رژیم، به یک دوران موقت نگاه نکنید! چون اگه رهاش کنید، دوباره به استایل قبلیتون برمی‌گردید و هر چی زحمت کشیدید و هزینه کردید، دوباره برمی‌گرده سر جاش. پس بیاید با انتخاب درست تنقلات رژیمی، این مسیر رو به یک عادت همیشگی و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

نتیجه می‌گیریم که این مدل تغذیه، بررسی کالری و ورزش کردن باید به بخشی از زندگی شما تبدیل بشه تا بتونید نتیجه درست و نهایی رو بگیرید. حالا زودتر بریم سر اصل ماجرا، یعنی معرفی تنقلات کم کالری و سیر کننده که نه تنها وزنتون رو بالا نمی‌برن، بلکه لذتِ خوردن رو هم براتون زنده نگه می‌دارن!

اولین تنقلات کم کالری چی هست؟

اولین، مهم‌ترین و کم‌کالری‌ترین تنقلات چیزی نیست به غیر از رایس کیک! مطمئنم اسمش رو شنیدید و حتی ممکنه قبلاً هم استفاده کرده باشید. صحبت اصلی ما در “صفر کالری” همین بخش آخر هست، یعنی لذت بردن از خوردن رایس کیک. ما یک سری راهکار داریم که در ادامه بهتون می‌گیم تا بتونید با رایس کیک ارتباط برقرار کنید و از خوردنش لذت ببرید.

اگر می‌خواید همین الان تنوع طعم‌ها رو ببینید، می‌تونید از اینجا اقدام کنید: خرید رایس کیک با طعم‌های متنوع.

🛒 خرید انواع رایس کیک رژیمی و خوشمزه!

چطوری رایس کیک بخوریم؟

رایس کیک در واقع همون برنج هست که به صورت تخته‌ای در شکل‌های دایره‌ای و مربعی در اومده. البته جدیداً در سایزهای کوچک‌تر در اندازه چیپس هم تولید شده که می‌تونید استفاده کنید.

اولین بحث، طعم رایس کیک هست. در صفر کالری، با توجه به تنوع بالا محصولات و برندهای مختلف، می‌تونید طعمی رو پیدا کنید که با سلیقه‌تون جور باشه و واقعاً باهاش “حال کنید”.

دومین نکته، نحوه استفاده از رایس کیک هست. شما می‌تونید به جای نان در میان‌وعده‌ها از رایس کیک استفاده کنید. یعنی روی اون کره بادام‌زمینی، عسل یا هر چیزی که در رژیمتون مجازه رو بمالید و بخورید. این‌طوری هم جای کربوهیدرات زیاد نان رو پر می‌کنید و هم احساس سیری می‌کنید (چون می‌دونیم کربوهیدرات برای زنده بودن لازمه! پس یکی از دلایل اینکه می‌گن رایس کیک یک تنقلات کم کالری و سیرکننده است، دقیقاً همین نکته است).

همچنین الان در دستورپخت‌های جدید میان‌وعده‌ها و کوکی‌ها، می‌تونید از رایس کیک در میکسر استفاده کنید و اون رو با مواد اولیه دیگه میکس کنید.

مزایای رایس کیک

بهتره حتماً با رایس کیک ارتباط برقرار کنید، چون واقعاً تامین‌کننده بخشی از نیاز شما به تنقلات و ریزه‌خواری در طول روز هست. در فروشگاه صفر کالری، برندهای معتبری مثل سیس رایس، دلی پاپ، او آ ب و اونا که محصولات رژیمی تولید می‌کنند، با طعم‌های مختلف و ترند در دسترس هستن و شما می‌تونید به راحتی اون‌ها رو به سبد خریدتون اضافه کنید.

نکته مهم رو می‌دونید که هر برش رایس کیک فقط 18 کیلوکالری انرژی داره؟

تنقلات کم کالری و سیر کننده دوم: نان خشک چیپسی

نان‌های خشک چیپسی هم که با آرد جو درست می‌شن، یک پیشنهاد عالی برای تنقلات کم کالری هستند. هر برش از این نان خشک فقط 12 کیلوکالری انرژی داره که دقیقاً همون چیزیه که در دوران رژیم بهش نیاز دارید.

سومین و چهارمین تنقلات: کشکام و چوب‌شور

این دوتا شیطون هم خیلی کم‌کالری و باحال هستن! هر نصف فنجون کشکام فقط 55 کیلوکالری انرژی داره و چوب‌شور هم تقریباً همین‌قدر. این‌ها هم خیلی اقتصادی و خوشمزه هستن و هم در مدل‌های مختلف در فروشگاه اینترنتی صفر کالری به راحتی پیدا می‌شن.

چهارمین تنقلات: انواع آبنبات و پولکی رژیمی بدون قند

همون‌طور که می‌دونید، وقتی قند خون بالا می‌ره، حدود نیم ساعت بعد احساس گرسنگی می‌کنید. در عین حال، خیلی از ما دوست داریم در طول روز حس شیرینی رو بچشیم. راه حل این مشکل در دستان ماست! آبنبات‌های رژیمی و بدون قند در صفر کالری موجود هستن. نکته اساسی اینجاست که این محصولات به شدت کم‌کالری هستند؛ مثلاً فکر کنید هر عدد پولکی رژیمی فقط 4 کیلوکالری انرژی داره!

نتیجه‌گیری

تنقلات کم کالری و سیرکننده یکی از معضلات همه کسایی هست که رژیم دارن، مخصوصاً کسایی که هدفشون کاهش وزن هست. ما در این مقاله سعی کردیم برخی از این تنقلات رو معرفی کنیم و چون این موضوع خیلی مفصله، در مقالات بعدی با جزئیات بیشتری ادامه می‌دیم. اگر سوالی دارید، حتماً در بخش نظرات بپرسید، خوشحال می‌شیم کمکتون کنیم!