2. آبنبات های بدون قند کامور

آبنبات های بدون قند هم گزینه های مناسبی هستن که خیلی کم کالری و در عین حال تا چند دقیقه میتونید میل کردنش رو طول بدین و ازش در کنار چایی یا در طول روز لذت ببرید.هر عدد آبنبات رژیمی حدود 5 کیلو کالری انرژی دارد.

3.کوکی های رژیمی 

یکی از ولع هایی که در رژیم ممکنه سراغتون بیاد خوردن شیرینی هستن. با این کوکی ها اون نیاز کاملا رفع میشه در عین حال کاملا سالم و رژیمی هستن و هر کدومشون فقط58 کیلو کالری انرژی دارن.

4. پروتئین بار ها

اگه ورزش می کنین یا حتی ورزش هم نمیکنین باید پروتئین در رژیمتون باشه… پروتئین بار ها حاوی پروتئین زیادی هستن که در عین حال کالری خیلی زیادی هم ندارن و نسبت به پروتئینی که به بدنتون میرسونن کالری به صرفه ای دارن. پروتئین بار ها بین 100 تا 140 کیلو کالری انرژی دارند.

5.آب گازدار

آب های گازدار معمولا صفر کالری هستند و جز هله هوله های کم کالری محسوب میشن که در طول روز میتونین به عنوان یک نوشیدنی استفاده کنین. کالری آب های گازدار تقریبا 0 هست.

6.نوشابه های بدون قند

نوشابه های بدون قند هم معمولا کالری ندارند یا خیلی کم کالری هستن و یه تنقلات کم کالری یا بدون کالری محسوب میشن. کالری نوشابه های زیری اغلب 0 هست.

7.نوشابه انرژی زا بدون قند

نوشابه انرژی زا ها هم قطعا جز هله هوله های رژیمی محسوب میشن چون کالری خاصی ندارن و میتونین از این محصولات هم استفاده کنین. این نوشابه ها حدود 10 کیلو کالری انرژی دارند.

8.نان خشک چیپسی

نان های خشک چیپسی که برند های مختلف از جمله اورنگ تولید میکنه هم بسیار کم کالری و در عین حال سرگرم کننده هستن. هر برش نان خشک چیپسی حدود 12 کیلو کالری انرژی دارد.

9.قهوه فوری های پپتینا

قهوه فوری های بدون شکر اما شیرین شده با استویا از شرکت پپتینا هم یکی از هله هوله های بسیار کم کالری هستن که میتونین در طول روز در رژیمتون استفاده کنین. قهوه های فوری بین 20 تا 30 کیلو کالری انرژی دارند.

10.پفک های رژیمی

یکی از پرطرفدار ترین تنقلات پفک های رژیمی هستن که در صفر کالری جز محصولات پر فروش حساب میشن چون هم سالمن و هم نسبت به پفک های معمولی موجود در بازار به شدن کالری کم تری دارن.

11.بیسکوییت های بدون قند

بیسکوییت های کم کالری و بدون قند هم گزینه خیلی جذابی هستن که هم کم کالری و هم بدون قند هستن. هر عدد بیسکوییت بدون قند بین 70 تا 90 کیلو کالری انرژی دارد.

12.رایس کیک

یکی از پرطرفدارترین و کم کالری ترین تنقلات و هله هوله های رژیمی رایس کیک هست که در طعم ها و مدل های مختلف ارائه شدن. هر برش  رایس کیک بین 10 تا 20 کیلو کالری انرژی دارند.

13. کشکام

کشک خشک تنقلاتی یکی از محصولات کم کالری و درجه یک هست. هر نصف فنجان کشکام حدود 55 کیلو کالری انرژی دارد.

14. چوب شور

یکی از تنقلات و هله هوله های کم کالری چوب شور هست که به شدت در رژیم های مختلف کاربردی و لازم هست. جوب شور کالری خیلی کمی نسبت به خیلی از تنقلات داره.