تنقلات کم کالری و سیر کننده

تنقلات کم کالری و سیر کننده

سلام به همراهان “صفر کالری” توی این بخش از بلاگ سایتمون قراره در مورد تنقلات کم کالری و سیر کننده صحبت کنیم پس اگه رژیم هستین و دارین به تازگی به سبک جدید زندگیتون وارد شدین همراه ما باشید.

اولین نکته در مورد همین سبک زندگی هست، خیلی خیلی باید مواظب باشید که به دوران رژیم به یه دوران موقت نگاه نکنید چون اگه رهاش کنید خوب دوباره به استایل قبلیتون برمیگردین و هر چی زحمت کشیدین و هزینه کردین برمیگرده سر جاش….

نتیجه میگیریم باید این مدل تغذیه و بررسی کالری و ورزش کردن به بخشی از زندگیتون تبدیل شه تا بتونید نتیجه درست و نهایی رو بگیرین.

خوب زودتر بریم سر اصل ماجرا یعنی تنقلات کم کالری و سیر کننده…

اینجا رو باش

سریع براتون ارسال میکنیم.

همشون رو از اینجا ببین

اولین تنقلات کم کالری چی هست؟

اولین و مهم ترین و کم کالری ترین تنقلات چیزی نیست به غیر از رایس کیک. مطمئنم اسمش رو شنیدین و حتی ممکنه استفاده هم کرده باشین و شایدم باهاش حال نکرده باشین، ممکن هم هست عاشقش شده باشین. صحبت اصلی ما در صفر کالری همین بخش آخر هست یعنی لذت برد از خوردن رایس کیک. ما یک سری راهکار داریم که در ادامه میتونیم در موردش بیشتر صحبت کنیم که به شما کمک میکنه بتونین از خوردن رایس کیک لذت برین و باهاش ارتباط برقرار کنید.

چطوری رایس کیک بخوریم؟

رایس کیک در واقع همون برنج هست که به صورت تخته ای در شکل های دایره ای و مربعی در اومدن. البته جدیدا در سایز کوچیکتر در اندازه چیپس هم تولید شده که میتونین استفاده کنین.( شاید در نگاه اول رایس کیک شما رو یاد هانیسمک بندازه)

اولین مبحث که مطرح میشه طعم رایس کیک هست که در صفر کالری با توجه به تنوع بالا محصولات در طعم های مختلف و برند های مختلف میتونین این محصول رو تهیه کنید که برای همه سلیقه ها تولید شدن. اینجوری دیگه خیلی هم سخت گیر باشین بالاخره بین این همه تنوع طعم یک طعم دلخواه میتونین پیدا کنین که به قول معروف باهاش حال کنین.

دومین نکته نحوه استفاده رایس کیک هست. شما میتونین به جای نان در میان وعده ها از رایس کیک استفاده کنین. یعنی روی اون کره بادام زمینی، عسل یا هر چیزی که در رژیمتون قراره استفاده کنین رو بمالین و بخورین.

خیلی جالبه اینجوری هم جای نون که کربوهیدرات زیادی داره پر میکنه هم تونستین خودتون رو سیر نگه دارین (البته میدونیم که کربوهیدارتم لازمه زنده بودنه….) پس یکی از دلایل اینکه می گن یکی از تنقلات کم کالری و سیر کننده رایس کیک هست همینه….

همچنین الان در دستورپخت های جدید میان وعده ها و کوکی ها میتونین از رایس کیک در میکسر استفاده کنید و اون رو با مواد اولیه دیگه میکس و استفاده کنین.

این همه راهکار عالی برای استفاده از رایس کیک به عنوان یک تنقلات کم کالری…. اخه دیگه چه بهونه ای هست.

مزایای رایس کیک

بهتره با رایس کیک حتما ارتباط برقرار کنید چون واقعا تامین کننده بخشی از نیاز تنقلات و ریزه خواری در روز هست. رایس کیک در برند های مختل در فروشگاه صفر کالری موجود هست. برند هایی مثل سیس رایس، دلی پاپ، او آ ب، اونا که محصولات رژیمی تولید می کنند در طعم های مختلف این محصول ترند و پر طرفدار رو تولید کردن که همشون در بخش فروشگاهی صفر کالری موجود هست و شما میتونین به راحتی اون ها رو به سبد خریدتون اضافه کنین و خریدتون رو تکمیل کنید.

نکته مهم رو میدونین که هر برش رایس کیک فقط 18کیلو کالری انرژی داره؟؟؟

تنقلات رژیمی رو اینجا ببین

همه اینجا هستن

تنقلات کم کالری و سیر کننده دوم : نان خشک چیپسی

نان های خشک چیپسی هم با آرد جو درست میشن و به عنوان یک تنقلات کم کالری و سیر کننده پیشنهاد میشن هر برش نان خشک فقط 12 کیلو کالری انرژی داره که خیلی به درد دوران رژیم میخوره

سومین چهارمین تنقلات کشکام و چوب شور

این دوتا شیطون هم خیلی کم کالری و باحالن هر نصف فنجون کشکام فقط 55 کیلو کالری انرژی داره چوب شورم همین حدود هست، خیلی هم ارزون و اقتصادی و خوشمزه و سرگرم کننده هستن. همشونم در مدل های مختلف در فروشگاه اینترنتی صفر کالری به راحتی پیدا میشن و میتونین به سبد خریدتون اضافشون کنین.

چهارمین تنقلات انواع آبنبات و پولکی رژیمی بدون قند

همون جوری که میدونین قند خون شما که بالا میره فورا (حدود نیم ساعت) بعد درباره احساس گرسنگی به سراغ شما میاد، در عین حال هم خیلی از ما در طول روز دوست داریم حس شیرینی رو بچشیم. راه حل این مشکل هم در دستان ماست. آبنبات های رژیمی و بدون قند در صفر کالری موجود هستن و شما میتونین به راحتی در هر طعمی که دوست دارین اون ها رو تهیه کنید. نکته اساسی هم اینه که این محصولات به شدت کم کالری هستن. شما فکر کن هر عدد پولکی رژیمی فقط 4 کیلو کالری انرژی داره….

نتیجه گیری

تنقلات کم کالری و سیر کننده یکی از معضلات همه کسایی هست که رژیم دارن مخصوصا کسایی که رژیم کاهش وزن رو دارن تجربه میکنن. توی این مقاله سعی کردیم برخی از این تنقلات رو معرفی کنیم که البته ادامه این مقاله رو زودی در وبسایت قرار میدیم چون مفصل تر از این حرف هاست. خوشحال میشم در بخش نظرات اگه سوالی دارین بپرسین.